ファイト一発・えくぼです。
◆補正下着・・・補正下着の利用術はというと。
・痩せる前に、ごまかせっ！
・彼氏の前でも、気にせず着ようかわいいデザイン！
・エステあきらめた！ダイエットあきらめた！
・綺麗な谷間は完璧！
・寄せても、上げても、ブラジャー固定！
補正下着のアジを覚えると、ちょっと堕落しそうです。
今回は善玉菌と悪玉菌の話題も。
腸の中には、多くの菌（微生物）が住みついていて、総重量は約１ｋｇもあるんです。
菌の中には体に有益な働きをする善玉菌と、よくない影響を及ぼす悪玉菌とがあって、これらの腸内菌の群れを腸内フローラというんです。
お肉や脂が多い食事を続けていると、善玉菌が減って悪玉菌が増え、腸内フローラは悪化するのです。
悪玉菌は有害物質をつくりだして肝臓に負担をかけ、ニキビや吹き出物の原因になるのです。
免疫力を低下させたり、がんを引き起こすことさえあるんです。
これを防ぐには、善玉菌を増やして腸内フローラを良好にすることが有効です。
それにはバランスのよい食事が大切。
善玉菌を含むヨーグルトなどの発酵食品と、善玉菌の餌になる食物繊維が豊富な野菜や果物をしっかり食べておなかをキレイしましょう。